แพร FHM

Instagram แพร FHM | แพร อภิชญา มั่งมีผล

@pare_apichaya_m

แชร์เรื่องนี้ ทวิตเรื่องนี้
1,269
Ranking
ลำดับ
4,540
Posts
รูปวีดีโอ
139,494
Followers
ผู้ติดตาม
384
Followings
ติดตาม
แพร อภิชญา มั่งมีผล Pare Apichaya Mangmeepon 🏆The winner FHM Girls Next Door2009 🐰Brand Ambassador Playboy Thailand (Playboy Bunny 2015) | facebook.com/PareApichayaM |

โพสต์ Instagram ของ แพร FHM

249 Likes | 485 days ago | 2

รูปล่าสุด IG แพร FHM
Im a little cubby But i am happy I got no money But i have my honey Cr. @ppangkwan #neworleanstrip2021

261 Likes | 486 days ago | 2

รูปล่าสุด IG แพร FHM
LIFE is a journey … Explore more Worry less #neworleanstrip2021

592 Likes | 496 days ago | 5

รูปล่าสุด IG แพร FHM
Happy “SUN”day

126 Likes | 520 days ago | 3

รูปล่าสุด IG แพร FHM
Suddenly… this just reminding me of some memories :) #ไม่อยู่ในชีวิตแต่อยู่ในหัวใจ #คิดถึงเสมอ

225 Likes | 527 days ago | 8

รูปล่าสุด IG แพร FHM
ถึงจะไม่ได้ใช้เวลาร่วมกันมากนัก แต่เอ็งก่เปนนัองที่พี่รักและเอ็นดูเสมอนะ ขอให้ตั้มไปอยู่ในที่ๆดีน้อง ไม่เจ็บ ไม่ปวดอีกต่อไปแล้ว ชาติหน้าเกิดมาหวังว่าเราจะได้มาอยู่บ้านใกล้ๆกัน ได้เห็นเอ็งตัวดำๆขี่มอไซค์สีแดงอีกนะ R.I.P ไอ้น้อง

373 Likes | 548 days ago | 9

รูปล่าสุด IG แพร FHM
ไม่ดื่มค่ะ เสิร์ฟอย่างเดียว🤣🤣. #แจกความสดใส

530 Likes | 549 days ago | 8

รูปล่าสุด IG แพร FHM

530 Likes | 579 days ago | 9

รูปล่าสุด IG แพร FHM
Fall in love to yourself before to others:) Happy Monday

351 Likes | 586 days ago | 2

รูปล่าสุด IG แพร FHM
ถ่ายรูปกับพี่ก้อน 😊😁 im Harry Potter fans^^ #universalorlando

282 Likes | 601 days ago | 0

รูปล่าสุด IG แพร FHM
😊

424 Likes | 606 days ago | 3

รูปล่าสุด IG แพร FHM
ทำตัวใสๆเปนน้ำเปล่า..เค้าก้หาว่าตรูเปนเหล้าขาวอยู่ดี 😅😅

247 Likes | 628 days ago | 4

รูปล่าสุด IG แพร FHM
The new shade of me 😊😊

623 Likes | 630 days ago | 4

รูปล่าสุด IG แพร FHM
หันเฉียงๆ ระวังหลง. .. หันตรงๆ ระวังรักนะจ๊ะ 😊😉

425 Likes | 637 days ago | 13

รูปล่าสุด IG แพร FHM
Time past so fast^^ miss the shooting

45 Likes | 639 days ago | 4

รูปล่าสุด IG แพร FHM
ทำบุญร่วมกันนะคะ 🙏🏻😊

458 Likes | 640 days ago | 3

รูปล่าสุด IG แพร FHM
ขอบคุณ #instabeauty ที่ทำให้พี่หน้าใสได้ขนาดนี้😅 ของจริงหรอ?? หึหึหึ

115 Likes | 642 days ago | 7

รูปล่าสุด IG แพร FHM
Who’s that!! 😊😊 miss you

60 Likes | 647 days ago | 0

รูปล่าสุด IG แพร FHM
คิดไปก้ขำตัวเอง..ทำไปด๊ายยยย

471 Likes | 648 days ago | 6

รูปล่าสุด IG แพร FHM
5 ปีแล้วนะ ที่จากบ้านมาอยุ่ไกลอีกฝั่งโลก.. เรวๆนี่จะกลับไปนะ😊😊 คิดถึงเมืองไทย

230 Likes | 648 days ago | 2

รูปล่าสุด IG แพร FHM
เมื่อการชอบทำอาหาร..สร้างรายได้อีกทางให้เรา ก้จะยิ้มๆหน่อย😊😊 ยุคนี้อย่ามีรายได้ทางเดียวกันนะทุกคน หาทางเสริมไว้ เพื่อความปลอดภัย😉

280 Likes | 649 days ago | 17

รูปล่าสุด IG แพร FHM
#ความเชื่อของเด็กหญิงอภิชญา

42 Likes | 649 days ago | 0

รูปล่าสุด IG แพร FHM
สวัสดี^^ชิคาโก้

495 Likes | 652 days ago | 6

รูปล่าสุด IG แพร FHM
มันก้จะตุ้ยนุ้ยหน่อยๆนะ..😊😊

293 Likes | 743 days ago | 4

รูปล่าสุด IG แพร FHM
เวลาที่ผ่านไป..เหลือทิ้งไว้แค่ “ภาพความทรงจำ”

283 Likes | 843 days ago | 2

รูปล่าสุด IG แพร FHM
Time flies but smile never change :)

86 Likes | 850 days ago | 0

รูปล่าสุด IG แพร FHM
My Dinner .. ยำปลาร้ารวมมิตร 😋😋

613 Likes | 851 days ago | 8

รูปล่าสุด IG แพร FHM
Ha..How you like that!

460 Likes | 892 days ago | 2

รูปล่าสุด IG แพร FHM
ยิ้มเถอะ .. อย่าไปเครียดเลย

32 Likes | 964 days ago | 0

รูปล่าสุด IG แพร FHM
🔥แจก ฟรี ไปเลยคะ 🔥 >> ช่วง โควิด -19 Lycopreme 1 กล่อง7 ซอง ปกติ 590฿ ❌ #เราไม่ขายเราแจกฟรี 🔥 ใครอยากได้ ทักคะ ค่าส่งเอง นะคะ ค่าส่งกล่องละ 100฿

134 Likes | 965 days ago | 1

รูปล่าสุด IG แพร FHM
#ไอเทมสารพัดประโยชน์กันโควิท มีเครื่องนี้เราไม่ต้องสัมผัสอะไรให้เสี่ยงเลย กดลิฟท์ /กด ATM /ดึงประตู ข้างในบรรจุแอลกฮอลน้ำ 💞พร้อมส่ง 195฿

232 Likes | 982 days ago | 0

รูปล่าสุด IG แพร FHM
Happy Birthday my love ใช้รูปนี้มาหลายปีมาก แล้วก้จะยังคงใช้ต่อๆไป เพราะมันได้อารมณ์ดี โตเป็นผู้ใหญ่ขึ้นอีกปีแล้วนะ ใช้ชีวิตให้สนุกแต่อยุ่บนความรอบคอบและไม่ประมาทนะ อยากได้อะไร หวังสิ่งใด ก้ไปซื้อเอาเองนะ หาเงินเองได้แลัว พี่ไม่ต้องเปแล้ว 🤣🤣 รักเสมอมา..แล้วก้จะรักตลอดไปนั่นแหละ รู้ใช่ป่ะ 😉 สุขสันต์วันเกิดค่ะน้องสาวสุดที่รักของพี่

438 Likes | 1016 days ago | 0

รูปล่าสุด IG แพร FHM
Happy Valentine’s Day นะคะบอยเฟรนด์^^ #อยากเที่ยวอีกล๊าวววว #ไปเที่ยวกันอีกหลายๆที่เลยนะ

106 Likes | 1050 days ago | 1

รูปล่าสุด IG แพร FHM
สุขสันต์วันเด็กฮับ

174 Likes | 1051 days ago | 9

รูปล่าสุด IG แพร FHM
Thx @aompampz @namo.yoeyae for making me so happy^^ รักเสมอนะ

576 Likes | 1053 days ago | 4

รูปล่าสุด IG แพร FHM
New me.. 👍🏻👎🏻

306 Likes | 1090 days ago | 4

รูปล่าสุด IG แพร FHM
คิดถึงกันบ้างมั๊ยน้าาา😊😊🥰🥰

610 Likes | 1096 days ago | 3

รูปล่าสุด IG แพร FHM
ตัวเบาหวิว..^^

242 Likes | 1102 days ago | 2

รูปล่าสุด IG แพร FHM
กระโปรงรุ่นนี้ ใส่ที2คน🤣🤣 #ผอมแล้วมันก้จะหลวมๆหน่อย #เทรนคนหุ่นดีจัดไปค่ะ #ผอมด้วยสุขภาพดีด้วยเด็กลงอีกตะหาก

490 Likes | 1105 days ago | 0

รูปล่าสุด IG แพร FHM
การออกกำลังกาย ไม่ว่าจะแบบไหน ก้มีประโยชน์ทั้งนั้น เก็บ30%แล้ว อย่าลืมใส่ใจกับ 70% ด้วยนะคะ #ออกกำลังกาย30 #โภชนาการ70 #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเอง

1,193 Likes | 1107 days ago | 15

รูปล่าสุด IG แพร FHM
ผมยาวละ..ตัดไม่ตัดดีน้าาา

109 Likes | 1123 days ago | 1

รูปล่าสุด IG แพร FHM
ปีนึงผ่านไปอะไรๆก้เปลี่ยนแปลง... น้ำหนักก้เช่นกัน😁 #รักกันพากันดูแลสุขภาพนะคะ

449 Likes | 1125 days ago | 5

รูปล่าสุด IG แพร FHM
การกด like อาจไม่ได้บอกแค่ว่า “เราชอบในสิ่งที่แชร์” แต่ยังแสดงออกให้รู้ว่า “เราแคร์เจ้าของข้อความ”😊😉 #Me5YearsAgo #ตอนนั้นหนัก47ตอนนี้51 #เอาแค่นี้หรือเอาเหมือนตอนนั้นดีหนอ

385 Likes | 1128 days ago | 3

รูปล่าสุด IG แพร FHM
#letsgetlean

29 Likes | 1130 days ago | 0

รูปล่าสุด IG แพร FHM
สร้าง 6 นิสัยง่ายๆ.. ก้ลดความอ้วนได้แล้วนะคะ😊 ลองทำกันดูนะ ได้ผลยังไงมาเล่าให้ฟังบ้างน้าาา

51 Likes | 1133 days ago | 0

รูปล่าสุด IG แพร FHM
การจัดสรรปริมาณที่พอเหมาะ คือการเริ่มต้นง่ายๆสำหรับการลดความอ้วยงนที่ปลอดภัยและยั่งยืน 😊 ลองดูนะคะ ได้ผลยังไงมาบอกกันบ้างนะ #ปรึกษาฟรี #สงสัยถามได้นะคะ

256 Likes | 1137 days ago | 0

รูปล่าสุด IG แพร FHM
วันนี้มีสาวน้อยอายุราวๆ2ขวบเอาสติ๊กเกอร์มาแปะให้.. ใจดีจัง😊 “ความสุข ไม่ต้องใหญ่โต ขอเพียงสุขเล็กๆในทุกๆวันก้พอ” ..การเอาชนะตัวเองก้เช่นกัน #smallhappyeveryday #smallwineveryday #smileforlittlethings

159 Likes | 1141 days ago | 1

รูปล่าสุด IG แพร FHM
เสี่ยวๆก่อนนอน.. Goodnight Chicago

41 Likes | 1142 days ago | 0

รูปล่าสุด IG แพร FHM
รู้หรือไม่! ทำไมการอดมื้อเช้าทำให้เราอ้วนขึ้น? เหตุผลคือ 1.ร่างกายจะทำงานผิดปกติ โดยเฉพาะระบบเผาผลาญเนื่องจากขาดอาหารเช้าที่ดีไปกระตุ้นการทำงาน 2.จะทำให้เรากินเยอะมากกว่าปรกติในมื้อถัดไป ทำให้เราหิวง่ายขึ้น 3.ที่แย่กว่านั้นคือ เราจะรู้สึกอยากของหวานเพราะสมองต้องการกลูโคสมาหล่อเลี้ยง 4.ถ้าเรางดมื้อเช้าระดับน้ำตาลในเลือดจะต่ำลง จะทำให้เราหิว กินขนมจุกจิกตลอดทั้งวันได้ #งดมื้อเช้าเท่ากับอ้วน #มื้อเช้าที่ดีสารอาหารครบ #แคลต้องต่ำ#ปรึกษาฟรีใจดีมาก

120 Likes | 1143 days ago | 2

รูปล่าสุด IG แพร FHM
... 😊😌

395 Likes | 1144 days ago | 4

รูปล่าสุด IG แพร FHM
สุขภาพดีไม่มีใครให้ได้..นอกจากสร้างเอง✌🏻

315 Likes | 1145 days ago | 0

รูปล่าสุด IG แพร FHM
Health is not valued till sickness comes. #สุขภาพสำคัญกว่าที่คิด #กินอาหารให้เป็นยาดีกว่ากินยาเป็นอาหาร

578 Likes | 1145 days ago | 3

รูปล่าสุด IG แพร FHM
กินให้ถึงแล้ว ก็ต้องกระตุ้นกล้ามเนื้อกันหน่อย^^ #โภชนาการ70ออกกำลังกาย30 #มาเก็บ30ค่ะวันนี้ #เปลี่ยนแปลงตัวเองวันละนิด

763 Likes | 1149 days ago | 5

รูปล่าสุด IG แพร FHM
“หุ่นดี” ไม่ได้ได้มาเพราะโชคช่วย “หุ่นดี” ได้มาเพราะ “ลงมือทำ” กลับมาเข้ายิมอีกครั้งหลังจากผ่านไปหลายเดือน รีดไขมันแล้ว ขั้นต่อไป บิ้วกล้ามเนื้อ!! ลุย! ขอบคุณ Jim Ron Boonyanan Paul Chongs นะฮะช่วยน้องรีดไขมัน #อยากหุ่นดีสุขภาพดีถามได้ #เน้นปรับโภชนาการ #โภชนาการ70ออกกำลัง30

195 Likes | 1158 days ago | 2

รูปล่าสุด IG แพร FHM
Work on being in love with the person in the the mirror who has been through so much but is still standing.

230 Likes | 1159 days ago | 0

รูปล่าสุด IG แพร FHM
7 วิธีผอมไว 🎈งดของมันของทอด ... (ของอร่อยทั้งนั้น) 🎈งดน้ำอัดลม .. (เยนๆชื่นนนนใจ) 🎈ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ...(เข้าห้องน้ำบ่อยก้ขี้เกียจ🤣) 🎈นอนก่อน 4 ทุ่ม ..(บ้าบอ นั่นมันหัวค่ำ) 🎈พยายามอย่ากินรสจัด .. (แซ่บๆนัวๆนี่ของชอบ) 🎈ขยับตัวบ่อยๆ ..(กระดิกแค่นิ้วได้ป่ะ) 🎈ห้ามอดอาหารเช้า .. (แค่กาแฟก้พอมั้ง) #เกินกว่าครึ่งอยู่ที่ของกิน #แค่ปรับอาหารก็ผอมได้ #โภชนาการ70ออกกำลัง30 #ปรึกษาฟรีค่าอาหารออกเองนะคับ

347 Likes | 1162 days ago | 0

รูปล่าสุด IG แพร FHM
คนที่โชคดี คือ “คนที่รู้ว่าตัวเองไม่รู้อะไร” คนที่โชคร้าย คือ “คนที่ไม่รู้ว่าตัวเองไม่รู้อะไร” แต่คนที่โชคร้ายกว่า..คือ “คนที่รู้ว่าตัวเองไม่รู้อะไร..แต่ไม่คิดจะพัฒนาซักที” #หง่อววววววคมกริบ #คนเราต้องไม่หยุดพัฒนาตัวเอง #สรุปรู้หรือไม่รู้อะไรยังไงไหนบอกซิ

969 Likes | 1162 days ago | 4

รูปล่าสุด IG แพร FHM
💪😊🏋️‍♂️#อยากลดพุง อย่าเอาเเต่เล่นกล้ามหน้าท้อง เเต่ไม่ยอม focus การปรับการกินเพื่อลดไขมัน 💥ต่อให้ ซิตอัพ ครันช์ วันละ 100ที พุงก็อาจจะยังย้วยเหมือนเดิม 😮ที่ยังมองไม่เห็นร่องหรือ 6แพ็คชัดๆซักที ก็เพราะยังมี "ไขมันบัง" อยู่นั่นเอง กินสารอาหารให้ถึงและครบห้าหมู่➡️ ไขมันลด กล้ามเนื้อเพิ่ม ออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรง และ ทักษะการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน ขอบคุณข้อมูลจาก โค้ช Ken Tanasanpisit #letsgetlean #ปรับโภชนาการไม่อดอาหารไม่ใช้ยา #ไม่อยากเป็นหมูที่แข็งแรงบอกพี่ #โค้ชพี่ใจดีเด่วจัดให้ Jim Ron Boonyanan Paul Chongs

206 Likes | 1163 days ago | 3

รูปล่าสุด IG แพร FHM
🤣🤣🤣 ใครกำลังอยุ่ในสภาพนี้บ้าง🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️ Inbox มาได้เลยจ้า เด่วจัดสูตรรีดไขมันออกให้😉 #โภชนาการ70ออกกำลัง30 #letsgetlean #ปรึกษาฟรีค่าอาหารออกเองจ้า #แพรพาผอมแบบสุขภาพดี

277 Likes | 1164 days ago | 0

รูปล่าสุด IG แพร FHM
รู้หรือไม่... การจูบ 1 ครั้ง ร่างกายจะเผาผลาญไป 20 แคลอรี่ มาจุ๊ฟหน่อย😁😘😘😘 #ต้องจูบกี่ครั้งถึงจะเอากระเพราไก่ไข่ดาวออกหมด #ปรับโภชนาการง่ายกว่าเยอะ #อยากผอมทักเลย #เน้นปรับระบบเผาผลาญไม่ใช้สารเคมี

1,401 Likes | 1166 days ago | 17

รูปล่าสุด IG แพร FHM
เวลา ไม่สามารถทำอะไรเราได้อีกต่อไป 😁

527 Likes | 1169 days ago | 5

รูปล่าสุด IG แพร FHM
รอยยิ้มของ ดญ.อภิชญา ที่กำลังจะได้กินของโปรด 😁😁😋😋 #ใหญ่กว่าLobsterก็กล้ามพี่นี่แหละฮะ #ความสุขของคนที่กินแล้วไม่กลับมาอ้วนอีก #สดสุดๆทั้งอาหารทั้งหน้านางแบบ #นั่งรถเปนเวลาร่วม20ชมแต่หน้าพี่ยังใสอยุ่น้า

250 Likes | 1170 days ago | 0

รูปล่าสุด IG แพร FHM
Another memory together #DCroadtrip2019

230 Likes | 1173 days ago | 1

รูปล่าสุด IG แพร FHM
ไม่มีหรอกขาเรียวๆ มีแค่ใจดวงเดียว...จะเอามั๊ย 😁 #letsgetlean #ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย #อยากผอมทักเลยจร้า #เราจะผอมและสุขภาพดีไปด้วยกัน

195 Likes | 1176 days ago | 0

รูปล่าสุด IG แพร FHM
น่ารักขนาดนี้ .. เป็นแฟนให้ฟรีเอาป่ะ😉😘😋 #โหมดหวานบ้างนานๆที #throwbacktoLA #คนรักดีๆไม่ได้มีมาบ่อยๆ #รักษาหัวใจกันให้ดีๆนะคะทุกคน

760 Likes | 1177 days ago | 10

รูปล่าสุด IG แพร FHM
เราเป็นคนตรงๆนะ... ... ... ... ... ... ตรงไหนก้น่ารัก 😊😍 วู้ฮู้วววว 🤣😁

169 Likes | 1177 days ago | 0

รูปล่าสุด IG แพร FHM
We are not fat..we just easy to see🤣🤣 #captainamerica #พากัปตันไปรีดไขมันดีกว่า #อ้วนๆตัวนิ่มๆ

157 Likes | 1178 days ago | 0

รูปล่าสุด IG แพร FHM
If you’re making mistake, It means you’re out there doing something. Photo: Bankkiiz Jakkrachai Changtor #throwbacktoLA #inandout #burgerlover

79 Likes | 1178 days ago | 1

รูปล่าสุด IG แพร FHM
นี่แหละสิ่งที่ต้องการ!!! หลังจากเข้าคอร์ส 3 เดือนจบไปเรียบร้อย สิ่งที่ทำก้แค่ maintain มื้อเช้ามาเรื่อยๆ ผลที่ได้คือ น้ำหนักและค่าเปอร์เซ็นต์ต่างๆยังคงลดลงอย่างต่อเนื่อง!!! พีคกว่านั้นคือ น้ำหนักและไขมันต่างๆยังคงลดลงหลังจากไปเที่ยวกลับมา 😱😱😱 ข้าวขาหมู,พิซซ่า,เบอร์เกอร์,ปิ้งย่างเกาหลีบุฟเฟต์,Hotdog และอื่นๆอีกมากมาย Feel so good!!!!! #ปรับระบบเผาผลาญเน้นโภชนาการ #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย #ลดแบบไม่กลับมาอ้วนอีกมีอยู่จริง #ปรึกษาฟรีใจดีขอบอก

47 Likes | 1179 days ago | 0

รูปล่าสุด IG แพร FHM
อวัยวะภายในเป็นส่วนที่เราไม่สามารถมองเห็นได้ แล้วต้องรอจนมันสายเกินแก้ หรือจะเริ่มป้องกันตั้งแต่วันนี้... ชีวิตเรา มีชีวิตเดียวนะคะ😊 #รับรีดไขมันทั่วราชอาณาจักร #ปรึกษาฟรีจร้า #เน้นปรับโภชนาการไม่ใช้ยาหรือสารเคมี #เพราะชีวิตมันเปราะบางกว่าที่คุณคิด

120 Likes | 1179 days ago | 0

รูปล่าสุด IG แพร FHM
“อุปสรรคไม่ได้มีไว้ให้ท้อ แต่มีไว้เพื่อบอกตัวเองว่า.. เราต้อง ‘ใช้ความพยายามเพิ่มขึ้น’” #ถึงจะเป็นแค่ดอกหญ้าแต่ก้มีค่าในแบบของมัน #ให้กำลังใจคนกำลังท้อนะคะ #smallwineveryday #ก้าวสั้นได้แค่ไม่หยุดก้าว

31 Likes | 1194 days ago | 0

รูปล่าสุด IG แพร FHM
เทคนิคง่ายๆสำหรับคนอยากคุมอาหาร ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะคะ #โภชนาการ70 #กินเป็นก้ผอมและสุขภาพดีได้ #ทำเองได้ไม่ยาก #ถามได้เค้าไม่ดุนะแจ๊ะ

184 Likes | 1195 days ago | 5

รูปล่าสุด IG แพร FHM
เค้าว่ากันว่า “รูปที่โพสเองคือมายา.. รูปเพื่อนแทกมาคือของจริง” นี่คือโดนแอบถ่ายตอนคุยงาน มาเปิดดู โอ้วววมายก๊อชชช.. นี่ตัวชั้นกลับมาบางเท่าเดิมแล้วรึนี่ ผอมแบบไม่รู้เนื้อรู้ตัว.. โทรสั่งพิซซ่าแปร๊บ...อ่ะหยอกๆ #อยากผอมทักมาแพรจัดให้ #ผอมจริงแค่ปรับอาหาร #เน้นโภชนาการเป็นหลัก #ผอมแบบมีความรู้และยั่งยืนไม่โยโย่

101 Likes | 1195 days ago | 0

รูปล่าสุด IG แพร FHM
คนทุกคน ไม่ว่าจะเด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่วัยทำงาน ต่างล้วนแล้วมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากัน คำว่า “ไม่มีเวลา” เป็นแค่ “ข้ออ้าง” คุณไม่ได้ไม่มีเวลา แต่คุณเอาเวลาไปทำอย่างอื่นที่คิดว่าสำคัญกว่า เท่านั้นเอง..😉 #youdeservewhatyoudo #ใครทำใครได้ #รู้มั๊ยว่าการจัดเวลาสำคัญต่อชีวิตขนาดไหน

521 Likes | 1196 days ago | 5

รูปล่าสุด IG แพร FHM
‘ให้ภาพเล่าเรื่อง’ ถ้าเอาแต่”พูดว่าอยากจะได้..แต่ไม่ลงมือทำ” ความฝัน..ก้จะเป็นได้แค่ความฝัน แต่ถ้า “คิด.. แล้วลงมือทำ!” ฝันที่เป็นจริงก้เกิดขึ้นได้กับทุกคน #เอาชนะความกลัวที่จะเริ่มต้น #แล้วจะรู้ว่าจุดหมายมันไม่ได้ยากเลย #แค่ตัดสินใจและลงมือทำ #actionspeakslouderthanwords #เป็นกำลังใจให้คนที่พร้อมจะเอาจริงทุกคนค่ะ

254 Likes | 1197 days ago | 2

รูปล่าสุด IG แพร FHM
ตุ้ยนุ้ยได้ .. ก้เพรียวได้ ขอแค่ตั้งใจ และทำอย่างถูกวิธีก้พอ เอายังอ่ะ!! ** คนสอนดีมีชัยไปกว่าครึ่ง ขอบคุณพี่บอย&พี่จิมนะคร้าบบบ #เน้นปรับโภชนาการเป็นหลัก #ผอมแบบสุขภาพดี #เข้าใจร่างกายแล้วทุกอย่างจะง่ายเอง #มารีดไขมันกันเถอะ

102 Likes | 1198 days ago | 0

รูปล่าสุด IG แพร FHM
ไหนใครเป็นบ้าง🤣🤣 นี่ซินะที่เค้าเรียก “ผลัดวันประกันพรุ่ง” 🤣🤣

411 Likes | 1198 days ago | 7

รูปล่าสุด IG แพร FHM
-Stay true in the dark and humble in the spotlight- #lifequote #รูปเก่ามาเล่าใหม่ #ยังเหมือนเดิมมั๊ย #7ปีเมื่อสมัยยังเอ๊าะ

245 Likes | 1200 days ago | 4

รูปล่าสุด IG แพร FHM
ดีชั่วอยู่ที่ตัวทำ.. อ้วนล่ำอยู่ที่ทำตัวนะฮะทุกคน .. ราตรีสวัสดิ์อเมริกา ,, Have a good day ไทยแลนด์ จุ๊ฟฟ

306 Likes | 1201 days ago | 7

รูปล่าสุด IG แพร FHM
#ไขมัน ส่วนเกิน ตรงไหนที่เราคิดว่าน่าเกลียดสุด ใคร #อยากลด ส่วนไหนกันบ้าง พิมพ์ เม้น ไว้ เดี๋ยวมาตั้งใจลดด้วยกัน #LetsGetLean

115 Likes | 1201 days ago | 3

รูปล่าสุด IG แพร FHM
บาดให้เลือดสาดกันไปเลยจร้า

327 Likes | 1202 days ago | 1

รูปล่าสุด IG แพร FHM
If you want to invest in something, start with investing in yourself. ถ้าอยากจะลงทุนกับอะไร ให้เริ่มลงทุนกับตัวเองก่อน #อยากผอมก้ต้องได้ผอมถ้าตั้งใจ #ปรึกษาฟรีนะจ๊ะ #แค่ลงมือทำ #โภชนาการล้วนไม่มีสารเคมี

234 Likes | 1204 days ago | 1

รูปล่าสุด IG แพร FHM
Sweet moment^^

311 Likes | 1204 days ago | 5

รูปล่าสุด IG แพร FHM
คนทุกคนรักสุขภาพ อยากดูแลสุขภาพ ขาดแค่ “ข้อมูลที่ถูกต้อง” ถ้า “เครื่องมือมันถูกต้อง” เราก้จะถึง “เป้าหมาย” ได้ไม่ยาก #ปรับโภชนาการล้วนๆ #ผอมและสุขภาพดีไม่ต้องอด #เทรนฟรีค่าอาหารออกเองนะคะ #ปรึกษาฟรีไม่ดุจ้า ปล.รูปนี้จะโชว์ให้ดูความแตกต่างระหว่าง -คุมอาหาร-ออกกำลังกายแบบไม่มีความรู้(ซ้าย) -คุมอาหารแบบเข้าใจหลักโภชนาการ (ขวา) เป้าหมายเดียวกัน แต่ผลลัพธ์ต่างกันนะ

144 Likes | 1206 days ago | 1

รูปล่าสุด IG แพร FHM
อาหารของพี่ในวันนี้... บะหมี่แห้งแล้วแต่เจ้ 🤣🤣 กินเพื่อผอมเป็นแบบนี้ กินเป็นก้ผอมได้นะฮับ

743 Likes | 1206 days ago | 5

รูปล่าสุด IG แพร FHM
“คนโง่.. จะประเมินค่าคนจากใบปริญญาและใบประกาศ คนฉลาด.. จะประเมินค่าคนจากความสามารถและจิตใจ”

87 Likes | 1207 days ago | 1

รูปล่าสุด IG แพร FHM
ไม่ค่อยอยากจะโชว์ ถามกันมาเยอะมาก ทำไมหน้าเด็ก ก้ทำตามโปรแกรมมา 2 เดือน นอกจากน้ำหนักจะลดลงไป 6.8 lbs แล้ว (3 กก. โดยประมาณ) พีคกว่านั้นคือ Body Age จาก 27 ลดลงเหลือ 20!!!!! พีคในพีคคือ รอบเอวหายไป 2 นิ้ว!! (รอบเอวนี้วัดรอบสะดือนะจ๊ะทุกคน ลองวัดดูแล้วจะรู้ว่าเปนยังไง🤣) คนกำลังทั้งผอมทั้งเด็ก เบื่อ..!! ปล. อายุจริงก้ขึ้นเลข3มานิดนึงแล้วน้าาาา #เน้นโภชนาการ #เทรนฟรีค่าอาหารออกเอง #อยากรู้ค่าร่างกายตัวเองบอกเลยจ้ะเด่วจัดให้ฟรี

490 Likes | 1208 days ago | 5

รูปล่าสุด IG แพร FHM
เบลอว่ารักแถบ..^^ ผอมแล้วจะถ่ายยังไงก้ได้🤣🤣 Have a great day everyone

570 Likes | 1208 days ago | 8

รูปล่าสุด IG แพร FHM
“อย่าผลัดวันประกันพรุ่ง ในสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้” -Thomas Jefferson-

613 Likes | 1211 days ago | 7

รูปล่าสุด IG แพร FHM
เอ๊าะกว่าพี่...เชิญที่รร.อนุบาลเลยฮะ 😊😁 ถ้าใจเราใส อะไรๆก้ดีไปหมด 😉

240 Likes | 1213 days ago | 1

รูปล่าสุด IG แพร FHM
Body check before bed เช็คหุ่นก่อนนอนหลังจากกินมาทั้งวัน โอเค!! นอนได้ #กินเพื่อผอม #อยากผอมอย่าอด #โภชนาการ70ออกกำลัง30 #เทรนฟรีค่าอาหารออกเองนะจ๊ะ

545 Likes | 1213 days ago | 2

รูปล่าสุด IG แพร FHM
ก้าวเข้าเดือนที่ 8 ของปี เริ่มทำอะไรใหม่ๆกันบ้างรึยัง🤔🤔 เวลาผ่านไปเร็ว อย่ามัวแต่ใช้คำว่า เดี๋ยวค่อยทำ วันนั้นที่ต้องการจะไม่มีวันมาถึง เริ่มวันนี้..ค่อยๆก้าว ดีกว่าไม่ก้าวเลยนะคะ #letsgetlean #แจกสูตรโภชนาการ #ผอมกับพี่ดีแน่นอน #กินเพื่อผอม

542 Likes | 1214 days ago | 7

รูปล่าสุด IG แพร FHM
“ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว..ดีเสมอ” 😊😁

892 Likes | 1216 days ago | 3

รูปล่าสุด IG แพร FHM
“อย่าปล่อยให้ความคิดดีๆเป็นแค่เรื่องเพ้อฝัน เริ่มต้นเล็กๆด้วยการลงมือทำ.. ...ดีกว่าไม่ทำอะไรเลย” #throwbackflorida #vacationneeded #juststart #headingtorhegoal

663 Likes | 1216 days ago | 4

รูปล่าสุด IG แพร FHM
เมื่อคนที่เพิ่งเคยเจอ ถามว่าทำไมหน้าเด็กจัง หลังจากที่รู้อายุจิง พี่ก้จะอดยิ้มในใจไม่ได้นะ😊😊 #ลดยังไงไม่ให้โทรม #ปรับโภชนาการไม่ใช่ยาลดความอ้วน #เทรนฟรีค่าอาหารออกเอง #มาผอมแบบสุขภาพดีหน้าเด็กไปด้วยกันค่ะ

374 Likes | 1218 days ago | 0

รูปล่าสุด IG แพร FHM
“แค่เริ่ม” ก้ชนะแล้ว😊 คุณล่ะ.. “เริ่ม”รึยัง?

295 Likes | 1218 days ago | 2

รูปล่าสุด IG แพร FHM
“เวลา” และ “โอกาส” เป็นสองอย่างที่ไม่เคยรอเรา ถ้ามันมาแล้วไม่รีบคว้าเอาไว้ จะเป็นการยากที่จะได้พบมันอีกหน .. .. ..

1,512 Likes | 1220 days ago | 8

รูปล่าสุด IG แพร FHM
อยากขอบคุณตัวเอง ที่วันนั้นตัดสินใจก้าวข้ามกำแพงมา ผ่านมาจนวันนี้ .. 2 เดือนเท่านั้น 😊😊 ถ้าผลมันมีให้เห็นกับตา.. แล้วอะไรล่ะที่รั้งไว้ไม่ให้เดินไป #ปรับโภชนาการ #กิน70ออกกำลัง30 #เทรนฟรีค่าอาหารออกเองนะคะ #letsgetlean

656 Likes | 1221 days ago | 13

รูปล่าสุด IG แพร FHM
จัดกันไปจะๆอีก 1 before & after ของมันดีไม่ต้องพูดเยอะ..พี่เจ็บคอ #ผอมแบบเข้าใจโภชนาการ #กิน70ออกกำลัง30 #letsgetlean #ปรึกษาฟรีทั่วราชอาณาจักร #กินเพื่อผอมเป็นยังไงดูไว้

648 Likes | 1222 days ago | 8

รูปล่าสุด IG แพร FHM
สิ่งใดๆบนโลกนี้ ล้วนแล้วแต่ต้องมีการลงทุน ไม่ว่าจะลงด้วยแรง.. ลงด้วยเวลา.. หรือแม้ลงด้วยทรัพย์ ไม่ทางใดก้ทางหนึ่ง... แต่ในเมื่อคิดจะลงทุนแล้ว สิ่งสำคัญไม่ใช่ได้ลงหรือเสียอะไรไป สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ.. เราได้อะไรกลับมา ^^ถ้าเป้าหมายชัดเจน... ...เส้นทางและวิธีการจะตามมาเอง^^

1,274 Likes | 1222 days ago | 6

รูปล่าสุด IG แพร FHM
เช็คหุ่นกันหน่อยฮับ^^ #กินเพื่อผอม #อาหาร70ออกกำลัง30 #เทรนฟรีค่าอาหารออกเองนะคะ

733 Likes | 1223 days ago | 6

รูปล่าสุด IG แพร FHM
ต้นทุนต่ำ ไม่ใช่ปัญหา. .. ความพยายามต่ำนี่ซิ ปัญหาที่แท้จริง

541 Likes | 1224 days ago | 7

รูปล่าสุด IG แพร FHM
ทุกอย่างเปนไปได้.. แค่ลงมือทำ 😊 #อยากผอมทักมา #ปรึกษาฟรี

1,073 Likes | 1225 days ago | 5

รูปล่าสุด IG แพร FHM
“ไม่มีความสำเร็จใดๆ..ชดเชยความล้มเหลวทางสุขภาพได้”. ร่างกายไม่มีอะไหล่เปลี่ยน จะดูแลวันนี้ หรือจะปล่อยให้เสียผุพังแบบไม่มีทางแก้ไขในวันข้างหน้า.. รักตัวเองกันให้มากๆ แล้วคุณจะมีความรักเผื่อไปถึงคนอื่นได้เองในที่สุด

128 Likes | 1226 days ago | 2

รูปล่าสุด IG แพร FHM
ตั้งหน้าตั้งตาออกกำลังกายอย่างหนัก แต่ไม่มีความรู้เรื่องโภชนาการ-อาหารที่กิน จะกลายเป็นหมูที่แข็งแรงนะคะ^^^ อยากลดน้ำหนักอย่างได้ผล100% อยู่ที่อาหาร70%และออกกำลังกาย30% นะจ๊ะ เพราะฉะนั้น โฟกัสให้ถูกจุดนะคะ 😉 #ออกกำลัง30อาหาร70#letsgetlean #สอนฟรีค่าอาหารออกเองจ้า